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一個護士的私房筆記本
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肌肉拉傷與肌內效膠帶的應用

我詳細詢問、檢視她痛的部位後,取出「肌內效膠帶」直接固定她的兩側腰部,不久,她慢慢的直起腰,有點驚奇的說:「真奇怪,怎麼好像比較不痛了耶!」 對於她的反應,早在我預料之中,我回答:「當然會比較不痛,我用的方法,可是目前醫院復健科很夯的『肌內效貼布法』,貼布是順著肌肉走向貼,能有效支撐患部,使過度拉扯的肌肉復位。」 小美帶著懷疑:「這膠布藥效能撐多久?會不會我還沒回到家就失效了?」 我笑著回答:「只要你不撕下來,就『有貼有保佑』,你可以連貼三、四天,等患處狀況穩定後再取下。」 小美張大眼睛,不敢相信:「這小小的膠帶,竟然有這麼持久的藥效?」 我解釋:「肌內效膠帶與傳統膠布不同,它是沒有藥效的,它是運用正確的貼在肌肉、神經、筋膜、關節的生理位置上,達到保護肌肉、改善浮腫、止痛、固定的效用。」 小美還是不放心:「真神奇,但膠布貼三、四天不會過敏嗎?」 我繼續說明:「膠布的設計是特殊技術製作出來的,100%純棉防水透氣材質,除了具有透氣性、舒適性、延展性之外,也因為沒有藥性,所以不易產生過敏現象,一般狀況貼個三、四天,都沒問題,碰到水或洗澡後,只要擦乾就可以了。」 小美終於因為理解而安心,兩天後,她的急性腰痛,不藥而癒。 肌內效膠布的運用,是復健醫學上的一大躍進,因為,能讓有肌肉骨骼病痛的人,在不用藥、治療不麻煩的情況下,就大大改善病情,甚至完全康復,這是多麼幸福之事! 肌內效膠帶的療效在日本早就家喻戶曉,據統計,它的廣為運用,甚至遠勝於『撒隆巴斯』,幾乎成為家家必備的藥材,主要原因是因為肌內效膠布『真的有效』! 研發這種技術的日本加瀨醫師,當初是為了那些受傷又必須繼續運動的運動員所想出來的方法,能讓傷患運動員一邊活動,一邊有效固定。 而它的立竿見影效果,我也親自驗證過:那是因在三年前搭上騎單車熱潮,我不自量力的跟著車隊長途跋涉,雖然很驕傲的騎單車翻越兩座山,但回到家後,就發現雙腿劇烈疼痛,寸步難行,那天我的大腿和膝蓋因為七個小時的過度運動而嚴重受傷,只好求助復健科醫師,透過專業醫師的介紹,讓我見識了肌內效膠帶的威力,當天在患處固定好膠帶後,我腿的疼痛也跟著神奇的消除了大半,幾天後就全部康復。 自此以後,我開始研讀肌內效膠帶的各項相關書籍、使用方法,也常備「肌內效膠帶」,以便隨時幫自己與助身邊的人。 【肌內效膠布的治療原理】 (1)有效固定,保護肌肉使神經回復本來的機能:神經可以掌管肌肉的伸縮,但受傷後,神經傳導受到牽制。此時肌內效膠帶扮演保護肌肉的角色,膠帶沿著受傷的肌肉群貼,它的彈力與支撐力夠,所以在活動時保護固定住肌肉,伸縮一旦回復正常,神經也就回復本來的機能了。 (2)減緩疼痛與改善水腫:仔細看肌內效膠帶內面,可以清楚的看見波浪紋路,這個精心的設計,目的是讓皮膚被提起產生皺摺,進而增加肌肉與筋膜的間隙,使組織液的循環增加,這作用正可以減緩疼痛與改善水腫。 (3)刺激皮膚,改善紅腫:因為貼布緊緊靠在受傷部位的皮膚上,所以越是活動越是刺激按摩,進而使紅腫部位得到舒緩。 (4) 使肌肉的機能正常,使錯位的骨骼歸正:貼布順著肌肉走向貼,能牽動錯位的關節、筋膜在活動時,往正確的方向移動,進而恢復肌肉的正常功能,所以肌內效膠帶可以改善脫臼、保護骨折部位。 【肌內效膠布在日常生活的應用】 常見狀況(1)落診:許多人都有落枕的經驗,一覺醒來頸子就不能轉動了,既僵硬又疼痛,疼痛區域,多半分佈於頸部的胸鎖乳突肌、斜方肌。 貼肌內效膠帶的方法如下圖:
常見狀況(2)網球肘:網球肘並不是網球選手才會發生的病痛,只要是使用手臂肌肉的方式不對,或過度使用,都有可能產生手肘酸痛,其發炎疼痛的最多的部位是肘關節內、外側的肌腱。 貼肌內效膠帶的方法如下圖:
常見狀況(3)腰痛:一個不小心,姿勢不正確就極可能閃到腰,像本文中的小美,就是做運動的時候受傷的,還有更多的狀況是搬移重物時發生,受傷的部位多半是腰的外側連接肋骨盤上的肌肉、以及脊椎兩側。 貼肌內效膠帶的方法如下圖:
常見狀況(4)膝蓋痛:膝蓋痛絕對不是老年人的專利,在年輕人也常見,主要是年輕人常碰撞、或運動傷害。像田徑選手最容易產生「賽跑膝」,那是因為膝蓋過度震動,及不斷摩擦導致的傷害,這種情形也常見於愛爬山的人。 貼肌內效膠帶的方法如下圖:
肌內效膠布的貼法當然不只以上四種貼法,在此因篇幅有限,無法一一列舉,但是其實只要明白肌內效膠布基本運用是根據肌肉的位置與形態而貼就不難了,因為只要拿一張肌肉解剖圖比對一下,膠布就能順利貼在正確的位置了,而貼對了貼布的效果也就能充分顯現了。 至於想要更進一步知道肌內效膠帶如何貼,可以請教復健科醫師或買書來看:中華健康生活與運動協會出版的『肌內效貼布法』。 本文參考資料來源: 1.神奇膠帶療法-作者:佐藤彰.加瀨建造/著 原文作者:Akira Sato & Kenzo Kase出版社:主婦之友 2.膠布治癒頑固慢性病-作者:加瀨建造/著 譯者:柯素娥 出版社:大展 3.日本全國肌內效貼布法-監修:加瀨建造 橋本辰幸 翻譯:陳英郎 出版:中華民國健康生活與運動協會 4.肌能貼布使用手冊-肌內效入門指南 出版社:易利圖書
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