追蹤
看見石榴放蕊
關於部落格
一個護士的私房筆記本
  • 245015

    累積人氣

  • 9

    今日人氣

    25

    追蹤人氣

身體歪斜是威脅健康的隱形殺手

聽後,我也很詫異問:「你臉上的皮膚就是痘痘多了一點,但這樣也不致於沒救呀!」 娜娜說:「我不是臉上的皮膚沒救了,是背部的皮膚沒救了。」 我很好奇:「能讓我看一下嗎?」 娜娜立刻把衣領往後下一拉露出她的背… 我邊看邊喊:「天呀!幾乎整個背都被淡黑色的大大小小斑塊給佔滿了!」 她看出我看後吃驚的表情,也不意外,只哀傷的說:「連我媽都煩惱我這樣糟的皮膚,將來一定嫁不出去…」 我進一步問:「醫師說你的皮膚病是什麼問題?診斷是什麼?」 娜娜說:「我找過好多醫師,但醫師們都沒有告訴我診斷,只說是天生的體質,然後開藥膏給我擦,可是症狀從來沒有好過,反而黑斑越來越多。昨天去看××醫院的皮膚科,那醫師竟然說我的背上面的黑色區塊,一輩子也不會好!我聽了真的好沮喪。」 我仔細端詳她的體態後,發現了新大陸說:「你的皮膚問題,可能源頭不是來自體質,而是來自身體歪斜。」 娜娜驚訝的一連串問:「真的嗎?我的身體有歪斜?歪斜會造成皮膚問題嗎?」 我解釋:「我發現你有一個習慣--就是歪著頭講話!而剛剛我也看到你的肩膀上有一整區類似駝背的的隆起肌肉,我猜那是因為肩頸、背脊歪斜影響了血液、淋巴的循環,造成的身體浮腫,也許,就是它影響了你的皮膚代謝。」 娜娜恍然大悟:「難怪我經常肩膀酸痛!」 我繼續說:「你的肩膀這麼僵硬,你也常頭痛吧?」 娜娜:「對耶!我真的常偏頭痛,痛到要吃止痛劑呢!那我該怎麼拯救我自己呢?」 我回答:「經常拍打肩頸是最簡單促進血液循環的方法,但你還必須配合矯正姿勢的復健運動,另外復健醫療的貼『肌內效膠帶』方法,也可以幫助矯正姿態,促進肌肉的機能正常。」 娜娜此時眼睛發亮:「太好了,我有救了嗎?」 我說:「你姑且一試吧!總比什麼都不做要好。」 接著我敎娜娜拍打及矯正姿勢的復健運動,並為她貼上肌內效膠帶。 娜娜很認真的聽,也很認真的執行,兩週後,她背上的黑色斑塊明顯的逐漸散開、淡化,她很開心的跑來我說:「太好了,今年夏天我終於敢穿泳裝,去游泳了…」 許多人都有身體歪斜的問題,但身體歪斜經常被人們忽略,也很少有人會聯想骨骼歪斜其實既會影響美麗,又會影響健康。 常見的姿勢不正造成的外貌改變如:身體贅肉、青春痘、濕疹、其他皮膚問題、駝背…等。 但外貌變醜還不是最嚴重的,因為身體歪斜所造成的血液淋巴循環不良,才是大問題! 日積月累的循環不良,還可能造成血管、神經受到壓迫,且一旦身體失去平衡時,各種身體障礙也將接踵而來,如頸部、胸部歪斜造成眩暈、耳鳴、頭痛、駝背,下顎歪斜造成臉部浮腫、雙下巴,骨盆歪斜造成便秘、生理痛、內臟下垂,脊椎歪斜造成自律神經失調、椎間盤突出、肢體麻木,身體多處歪斜則造成心臟血管疾病、新陳代謝障礙、肥胖、高血壓… 【護士小叮嚀】 一、經常做簡易的矯正體操,有助於讓身體保持最佳體位,以下介紹四個簡單的運動:
二、步行可以維持骨骼平衡:以正確的姿勢步行,就是忙碌的現代人,最佳的運動,而正確的步行可以刺激腳底,促進血液循環,有助於消除浮腫,維持身體骨骼的平穩。 步行的重點: (1)體質背部,直視前方,收下巴。 (2)有意識的收下腹。 (3)前進時,以腳跟先著地。 (4)跨大步,充分擺動手臂,加快速度。 三、睡覺時,選擇正確的枕頭與姿勢:不正確的睡眠姿勢,很容易造成骨骼歪斜;喜歡趴睡的人,則更容易導致臉部、頸部歪斜。而另一個睡覺引起身體歪斜原因則常見於選錯枕頭,枕頭太高或太低都會造成肩頸神經壓迫,理想的枕頭,應選擇能夠側躺時,頭部不會歪斜垂落的高度,且墊枕頭的區域應包刮頭至肩膀之上。 四、拍打和按摩都有助於血液循環:骨骼歪斜的人,仔細看他的身體及四肢,都不難發現有多處異常堆積的贅肉,那是神經和血管受到壓迫,導致代謝物質無法順利排出體外的結果。可以利用拍打或按摩的方式使循環加速,並放鬆肌肉。 五、以肌內效膠布,協助復位:肌內效膠布是經過特殊設計,近乎人體皮膚彈性材質的膠布,它的貼法是依照人體肌肉走向,所以可以做復健用途,對於歪斜的肢體,具協助復位的效果。 此款膠布在各大藥局及體育用品社都可以買到,正確的貼法可以洽詢復健醫師或參考書籍:中華健康生活運動協會出版的『肌內效貼布法』,而簡易的說明可以參看本部落格的另一篇文章:肌肉拉傷與肌內效膠帶的應用(http://blog.yam.com/elinernurse/article/28925147)。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態